男人三十不要“舍肝取肾”

男人三十不要“舍肝取肾”

西瓜是什么？保护肝脏！诚然，“肾虚”往往与男性的性功能联系在一起，而在各种补肾药物广告的诱惑下，补肾成了一些想要让男性保持强壮的男性所追求的目标。 健康专家提醒您，在竞争激烈、节奏紧张的现代生活中，男性护肝比补肾重要得多。 中医认为肾为先天之本，老年男性肾虚适当补肾无可厚非，中年男性则不必凑热闹。 另一方面，肝脏是不同的。主要负责缓解腹泻，达到目的开心，沟通顺畅。 如果肝气不舒，人体血液循环就会紊乱，引发消化功能紊乱、高血压等疾病。 同时，中年男性处于事业和家庭的最前沿，心理压力大，精神抑郁，容易引起肝郁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。 此外，男性社交多，抽烟喝酒多，肝炎病毒横行，往往危害肝脏，“脂肪肝”“病毒性肝炎”等疾病会偷偷瞄上你 现代医学更注重肝与健康乃至生命的关系。 医学专家将肝脏视为人体内的“化工厂”。三餐所吃的营养物质必须经过它的代谢，才会转化为生物活性蛋白、脂类和糖原，满足全身器官的需要。 如果肝脏出了问题，会影响全身，甚至威胁生命。 根据对某医院一群老年人疾病谱的调查，发现患有慢性支气管炎、肺气肿、冠心病甚至癌症的人都没有肝病，提示肝病患者很难成为“长寿之星” 可见把肝脏列为中年男性的重点保护对象有多重要。 ${FDPageBreak}那么，如何保护呢？——《金点子》:饮食护肝有两个要点:一是优化食物，提供充足的营养物质，满足肝脏的生理需求；第二，注意饮食卫生，防止细菌和病毒入侵肝脏。 营养学家告诉我们，人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质元素等五种营养素，对肝脏来说也是必须的。 但肝脏需要更多的蛋白质、碳水化合物和维生素，脂肪过多可能会引起脂肪肝，必须适当限制。 为此，我建议你将以下细节纳入日常饮食中:●牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食物，每日三餐轮换安排，为肝脏提供足够的优质蛋白质。 ●适当食用单糖和双糖食物，如葡萄糖、蔗糖、蜂蜜和果汁等。，以增加肝脏的糖原储存。 ●酵母富含B族维生素，不宜冷落。 山楂中含有熊果酸，能减少动物脂肪在血管壁上的沉积，在一定程度上预防或缓解动脉硬化。 比如平时吃点新鲜山楂，干山楂泡水，或者加山楂炖，既能调味，又能帮助消化。 ●绿茶能清热解毒，帮助消化，解闷；菊花平肝明目；玫瑰舒肝解郁 经常喝这种茶有利于保护肝脏。 ●枸杞能滋补肝肾，养肝明目，或泡茶、炖汤、煮粥。 ●常吃核桃、开心果等坚果，疏肝理气，缓解焦虑。 ●有面色发黄、睡眠不好等肝气不足症状的人，不妨每周吃一次畜禽肝脏，以收到“以肝养肝”的效果。 ●避免酒精和所有辛辣刺激性食物。 少吃含纤维多、产气多的食物，如芹菜、韭菜、黄豆芽、红薯、豆干、汽水、萝卜等。 避免油炸和硬的食物。 ●消除食品污染，包括蔬菜、瓜果中的农药残留；一些食品添加剂，如面粉增白剂、防腐剂；熏烤食物和变质食物，如烂姜、红元宵、长芽土豆等。 对策:尽量购买农药污染轻或无农药的蔬菜，并用清水洗净。 吃水果削皮。 尽量少吃或不吃含添加剂的食物，比如罐头。 远离烟熏和变质的食物。 ●多喝开水 保持开水新鲜，每日3 ~ 4次，每次1小碗。 白开水可以增加循环血量，增强肝细胞活力，有利于代谢废物的排除，从而达到保护肝脏的效果。