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什么钙适合婴幼儿容易吸收(什么牌子的钙适合婴儿吃)

2023-03-18 亲子教育 3 作者:wangzhe

什么钙适合婴幼儿容易吸收(什么牌子的钙适合婴儿吃)

什么钙适合婴幼儿容易吸收(什么牌子的钙适合婴儿吃)

目录1。什么样的钙更适合婴幼儿?2.补钙的误区3。缺钙的危害1。什么样的钙更适合婴幼儿?最好用食物补钙。 1.1.芝麻酱。没错,芝麻糊是非常好的补钙食品,含钙量不逊于奶酪。 芝麻本身外壳坚硬,草酸含量高,营养物质消化率低。 而芝麻糊经过研磨后消化率大大提高。 吃1汤匙芝麻酱相当于25克左右,其中含有200毫克左右的钙,不容小觑。 适合年龄:1岁以上1.2。每100克普通牛奶中钙含量在102-107毫克之间。 1 ~ 3岁的宝宝每天喝400~500ml的牛奶,每天至少可以从牛奶中补充400mg的钙。 1.3、绿叶蔬菜100克小油菜,含钙量高达153毫克。 不仅仅是小油菜,空大白菜、菠菜、白菜、甘蓝都含有高钙。 但如果按照吸收率计算,牛奶的吸收率要比蔬菜高得多。 所以即使蔬菜含钙量高,牛奶喝起来也更方便,吸收率也高。相对于蔬菜,还是比较好的补钙食物。 适合年龄:7个月以上。2.婴幼儿缺钙的表现。2.1.焦虑,经常无缘无故的哭,很难入睡。即使睡着了,也很容易醒。 2.2.你会经常多汗,即使外面天气凉爽,你也会很容易出汗。 2.3、宝宝的头发会显得发黄稀疏,枕头上会有一个掉发圈,后脑勺也经常掉发。 2.4、缺钙会比同龄宝宝出现的晚。 3、婴幼儿应该如何补钙3.1、食补在宝宝的补钙方法中,食补是最好的,主要不像药物有副作用。 如果宝宝缺钙不是很严重,可以注意在平时饮食中添加虾皮、豆类、鱼类等食物。 少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。 3.2、吃补钙有时候宝宝吃补钙跟不上。宝宝缺钙比较严重,要适当给宝宝补钙。 服用钙剂时要注意,不同的钙剂吸收能力不同,含钙量也不同。 有资料显示,碳酸钙中含有约40%的钙、29%的醋酸钙、21%的柠檬酸钙、15%的磷酸氢钙、13%的乳酸钙和9%的葡萄糖酸钙。 专家指出,应选择含钙量高、价格相对较低的产品。 乳酸钙虽然含钙量不是很高,但是吸收效果很好,是宝宝补钙的好选择。 补钙的误区1。每天补钙。这些家长大多是在看补钙广告,被误导了。他们认为他们的孩子可能缺钙。 父母自己买钙片,每天给孩子吃。 2.不需要常规补钙。中国营养学会推荐婴幼儿每日钙摄入量为300 ~ 400毫克,1 ~ 3岁为400 ~ 600毫克,4 ~ 10岁为800毫克,11 ~ 17岁为1000毫克。 含钙的食物很多。所以,用配方奶喂养的孩子,只要保证一定的牛奶摄入量和均衡的饮食,就可以满足钙营养的需要,不需要单独补钙。 3.青春期前和青春期的青少年可以多补钙成长。虽然对钙的需求大于婴幼儿和学龄前儿童,但单纯补钙并不能明显改善身高。均衡的营养和合理的运动是保证孩子骨骼健康最实际有效的方法。 缺钙的危害1。缺钙的婴儿容易患湿疹。出生1-6个月的宝宝,春秋两季可能会哭闹不安,头部、面部甚至全身出现大面积红斑、丘疹,会演变成水疱、糜烂、结痂。它被称为“湿疹”。 湿疹的主要原因是儿童有先天性过敏体质,出生后给予牛奶、鸡蛋等人工蛋白食物容易过敏。同时,科学家认为婴幼儿湿疹也与缺钙有关。补钙可以有效缓解湿疹的症状,减轻婴幼儿的痛苦。 2.儿童反复发作的肺炎也与缺钙有关。经常在医院看到很多身体虚弱的婴儿,反复上呼吸道感染,容易得肺炎。 这些孩子大多身材瘦弱,营养状况差,有的还伴有出汗、烦躁、睡眠不安等早期佝偻病,与缺钙有关。 3、儿童急慢性腹泻应预防缺钙婴儿腹泻是一种非常常见的疾病,常由病毒、细菌、真菌等感染引起。 腹泻的孩子往往因为食欲下降,进食减少而缺钙,同时由于肠道吸收功能差,更多的钙从肠道流失。所以腹泻的孩子要注意及时补钙。


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