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瓜子不能过量食用的原因竟是这样?

文章出处:未知 人气:发表时间:2019-02-11 11:11

临近年关了,是不是现在已经开始出现了懈怠的心情了?是不是已经开始幻想春节的时候走街串巷的,串门聊天的情景了,而春节中我们必备的聊天消磨时间的零食应该就是瓜子和花生了,特别是瓜子,很多人在平时的时候就会比较喜欢嗑瓜子,尝尝一吃就上瘾,看电视剧的时候几乎从头嗑到尾。

如今临近春节,大家对瓜子心态也是越来越热烈,春节期间几乎是每天瓜子不离手,去哪都是先来上一把瓜子。也是所有家庭中都必备的零食,可见从古至今瓜子在我们的生活的地位了,可是这么连续的大量的食用瓜子,对身体真的好吗?有没有害处呢?

 

其实食用一定瓜子含有各种营养,但是再好也不能过量使用,原因竟是这样

量的瓜子对身体是有好处的,瓜子是坚果中的一种,里面含有大量的不饱和酸,对于降低人体的血压胆固醇都有效果,同时还可以抑制血管的胆固醇沉淀,帮助肠胃消化以及清理堆积的毒素。所以经常食用一些瓜子是可以预防心脑血管疾病的。

同时瓜子中含有许多的维生素,以及人体必备的各种营养成分,并且瓜子还能补充身体所需的维生素。营养价值丝毫不比一些价格昂贵的干果差。而瓜子的价格比较低廉,也是大家可以放肆吃不心疼的一个关键。虽然瓜子中的营养成分很高,对身体也有很多的好处,但是我不能因为他的这些好处就拼命的。

 

要知道吃什么东西都要都数,不能过量。否则原本对身体有益的东西也会变成身体的负担。由于瓜子中含有大量的油脂,吃多了会增加血液的黏稠度,长期大量的食用瓜子,还会造成血管堵塞的情况。尤其是瓜子是经过炒制的才食用的。所以吃多了容易造成口干舌燥、口腔溃烂等上火的问题。

而且经常性的嗑瓜子对我们的牙齿损伤也是很大的,很容易嗑成瓜子牙,影响美观又破坏牙齿,还容易造成牙齿敏感等问题。其中有两类人是不适宜吃瓜子的,一种是肠胃不好的人,第二种是肝不好的人,这两种人多吃瓜子容易加重病情,这两类人几乎也是什么东西都不能吃多,吃多了就会难受,平常生活上一定要注意。

 

临近年关过年期间肯定是天天都是大吃大喝,但是这个时候一定要注意不能太过放纵自己,要不然很容易让各种疾病沾染上身,那就不好了。

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