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瓜子和花生,哪一个减肥,哪一个增肥?应该如

文章出处:未知 人气:发表时间:2022-03-25 17:25

瓜子一吃就停不下来,嘴巴还容易长泡,为啥大家都爱吃

说到瓜子,很多人想到的都是上火,其实它的营养也很多,其中富含植物蛋白,比核桃还多,不过前提是生吃瓜子。平时吃的零食一般是炒货,蛋白质含量有所降低,不过还是吃的。

瓜子里的维E成分比较多,能帮助皮肤抗氧化,皮肤容易干燥、缺水的女性不妨经常吃点瓜子,有助于延缓皮肤衰老。但是要注意控制摄入量,不能一下子吃太多,毕竟护理皮肤还有其他手段,不能光靠吃瓜子。

但是瓜子中的油脂也是比较多的,平时吃瓜子容易上瘾,一不小心就吃多了,如果不注意控制,就可能导致脂肪摄入过多,从而影响血脂水平,如果本身就有高血脂,吃瓜子可能会加速动脉硬化,影响心脏健康。

可能有人会委屈,自己也不想吃那么多瓜子,可以一吃就不受控制,闻着它的清香,听着它的嘎嘣声,手就会自动抓向下一个瓜子,一直到舌尖起泡都不想停下来,这是因为瓜子仁的香味让大脑感到愉快,从而不断激励大家嗑瓜子,不过,当你不小心吃到一个发苦的瓜子,或者突然咬到舌头尖,疼痛和苦味会带来一丝理智,嗑瓜子的热情消减很多。

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