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瓜子还可以降脂降压抗衰老?

文章出处:未知 人气:发表时间:2019-12-26 10:46

现代研究发现,吃瓜子多的人,患冠心病的风险能减少35%。常吃能降低“坏胆固醇”低密度脂蛋白的含量,防止冠心病和动脉硬化,让心脏更健康。

还有研究发现,如把饮食中的一份红肉换成瓜子,患糖尿病的风险会降低21%。

瓜子中的钙质也是也很丰富的,无论孩子、孕妇,还是老人,每天吃一定量的瓜子,可以帮助强健骨骼。

1、平稳血糖:

早上吃一把瓜子,有助于平稳一天的血糖,瓜子会减缓碳水化合物的吸收。

2、清血管、保心脏:炒菜换用瓜子油

瓜子中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血液中的胆固醇含量,预防动脉粥样硬化。

3、消除反酸:干嚼瓜子

胃部反酸时,吃5到10颗生瓜子,能过有效缓解胃酸的情况。

瓜子壳煮水代茶喝

降脂、降压、还止咳

对于有高血压、高血脂的人来说,瓜子壳不但简单易得,便宜,效果更是惊人,是一味再好不过的“药”了。

1、降脂:四味宝贝来煎茶

瓜子壳100克,大枣5只,黄精、首乌各15克。水煎服,每日1剂。

可健脾益气,化痰除湿,调血脂,对血脂异常症有一定疗效。

2、稳压保心脏:瓜子壳煮水代茶饮

常用瓜子壳煮水代茶饮,还助于减慢心率,扩张小动脉、改善微循环,简单来说,就是保护心脏、平稳血压,减少病痛。

瓜子衣不要丢

补血、健脾、提气色

中医认为,瓜子衣,甘、涩,平。入肺、脾、肝经。有止血、散瘀、消肿的功效。瓜子红衣能够补脾胃之气,有养血、止血的作用

瓜子造血功能强,具有止血和提升血小板的功能,且瓜子红衣的效果比瓜子米本身强50倍,所以吃瓜子最好连红衣一块吃。

1、补血:吃蜜汁瓜子枣

红枣100克,生瓜子仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火。

2、健脾消瘦:瓜子粥

瓜子连衣、红枣、赤小豆、薏苡仁各40克,大蒜20克,水煎,一日分二次服。

瓜子芽随便吃

护心比三七还厉害

现代研究发现,瓜子在发芽过程中蛋白质水解为氨基酸更易于吸收;油脂含量降低,并且提高了微量元素的吸收和利用率。

一种吃法对付一种病

1.养肝瓜子豆浆

瓜子、大豆一起榨汁喝,有较好的降血脂和延年益寿作用。豆浆也有补虚润燥、清肺化痰之功效,可达到事半功倍的效果。

2.养胃瓜子猪肚汤

做法:将猪肚洗净,分成五小份。再将猪肚切片与十余粒红皮生瓜子放入砂锅里,加清水,大火煮沸,用小火煨上三个小时就好了。

3.防哮喘复发蜜醉瓜子

做法:用纯蜂蜜(如蜜不纯时可加热去掉水分)埋住瓜子米。泡7天后,每天早上空腹吃7粒,若哮喘严重时,可在睡前再吃7粒,至少坚持吃3个月左右。

4.助消化橘皮醋瓜子

做法:1000克带皮瓜子、50克橘皮、米醋150克。先把瓜子和橘皮倒入砂锅内,加水适量,中火烧开一刻钟后,加醋、一匙盐、四只茴香,再改用小火慢煮。约至水快干,且瓜子酥烂时,再关掉火,丢掉橘皮。佐餐来吃。

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