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吃瓜子会不会长胖?

文章出处:未知 人气:发表时间:2019-12-26 10:49

会的,瓜子油脂含量高,容易引起人体内脂肪的累积,同时当嗑瓜子量太多,持续的时间又长,瓜子与舌头反复摩擦,还可能引起舌尖部肿痛、起血泡等现象以及其他的口腔疾病。

另外,过量食用瓜子,空气会不断随着咀嚼、吞咽进入胃肠,引起腹部不适,影响食物的正常消化,导致消化不良等疾病。

不过瓜子好处也不少,其中富含不饱和脂肪酸,其中人体必需的亚油酸约达到50%~60%。

亚油酸不仅可以降低人体的血清胆固醇,而且可以抑制血管内胆固醇的沉淀。其还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。

尤其是维生素E含量丰富,可以营养皮肤,消除皱纹,调理肌体,延缓衰老。也能扩张心脏冠脉,增加冠脉流量作用;对急性心肌缺血有明显的保护作用;对离体绒癌细胞增殖和艾滋病毒具有强烈的抵抗作用;对糖尿病有一定的治疗作用;对高血压、高血脂、高血粘度有辅助疗效;能提高肌体免疫功能;并有瘦身美容之功效√从百度上拔下来的TvT

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