坚持吃瓜子对身体的好吃！

瓜子是我们生活中最常见的坚果之一，既可以作为零食吃，也可以作为下酒菜吃，我们都知道，瓜子富含油脂、铁和其他矿物质，对人体健康有许多好处，那么每天吃几颗瓜子对身体有什么好处呢？下面我们一起来看看。

首先就是控制食欲帮助减肥。瓜子能够增强人体饱腹感，这对于一些想减肥人来说是很好的食物，特别是早上吃一些瓜子，更能够起到这种作用。

其次就是增强记忆。瓜子含有丰富的卵磷脂，而卵磷脂是神经系统所需的一种重要物质，经常会被消耗，如果你能够补充软磷脂，可以延缓大脑功能的衰退，此外瓜子富含锌，能够增强记忆力。

然后就是促进人体智力发育。我们都知道，孩子小的时候应该多吃东西补充智力，使智力发展更完整，所以父母可以在孩子小时候都给他们吃一些瓜子，这样可以让他们智力发育更完整，孩子也会更聪明一些。

最后就是促进肠道的消化蠕动，瓜子吃后对身体很有好处，因为瓜子进入人体肠道后，会增加人体的胃黏膜，从而对人体肠道也有很好的作用，而且瓜子能够加快肠道蠕动，对消化吸收食物也会要快一些。

总的来说，瓜子中富含的各类营养物质，虽然吃起来好处多，但是它含有较多的脂肪类东西，所以不宜吃的过多，否则容易导致热量积聚，增加肥胖风险。对此，大家平时喜欢吃瓜子吗？