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吃瓜子对身体都有什么好吃!

文章出处:未知 人气:发表时间:2019-12-26 10:49

嗑瓜子的时候总带着一种负罪感~~

其实,只要适当控制吃瓜子的量,每天适当吃点瓜子,不仅不会给身体增加任何的负担,还对身体健康有非常大的益处呢!尤其是冬天!嗑瓜子有着多种功效!

防止手足皲裂和色斑葵花籽富含维生素E,是含维生素E最多的食品之一。维生素E属于抗氧化剂,有助于维持神经、肌肉组织的正常,使毛细血管壁更稳固,这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅。有助于防止手足皲裂和色斑的生成。

抗寒医学研究表明,怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,而葵花子中钾、钙、磷、铁、镁等矿物质含量十分丰富。

预防心脑血管疾病冬季是心脑血管疾病的多发季节,而葵花子中富含亚油酸,亚油酸能起到预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的作用。

改善不良情绪冬季光照相对较少,人们的心情也会受其影响,特别容易引发或加重抑郁症。

经常进食富含B族维生素的食物,对改善不良情绪及抑郁症大有裨益,而葵花子中就含有大量的维生素B8。

美国生物学证实葵花子能辅助治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症等,还能增强人的记忆力。可见,经常吃点葵花子,即使在寒冷的冬季,也能让心情充满阳光。

预防贫血丰富的铁、锌、钾,镁等微量元素,使葵花籽具有预防贫血等作用,它也是维生素B1和维生素E的良好来源。

惊不惊喜,意不意外?

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