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吃瓜子都有什么好处和坏处!

文章出处:未知 人气:发表时间:2019-12-26 10:46

现在生活的不断变化,社会出现了很多的新型的零嘴小吃供大家在休闲的时候嘴边不会觉得烦闷。其中瓜子就是一种非常流行的零嘴小吃。现在的瓜子经过不断的生产和加工已经有人很多的口味和种类。比如金华山核桃味瓜子,武义焦糖瓜子等等。不同的口味都有不同的好吃之处。那么吃瓜子有怎么样的好处和坏处的?

好处

瓜子营养丰富,香气诱人,西瓜子能健胃、利肺、润肠;葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富;南瓜子有驱虫作用,适当嗑点瓜子,能刺激舌头上的味觉神经,促进唾液、胃液的分泌,有利消化,有益健康,还能促进面部肌肉的运动。据报道,葵花子有医疗价值,可治泻痢、脓疱疮等疾病。

适量吃瓜子好处很多,如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定,降低体内胆固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝,还会有瓜子牙。科学理论证明,葵瓜子里面含有的某种油脂,对皮肤/眼睛/大脑都有好处。

坏处

瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液,而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的

瓜子除含丰富的蛋白质外,还有油脂,大量食入不仅使热量大为增加,而且使血脂升高。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖,升高血糖。

所以任何事物都是有利有弊的,嗑瓜子却是是非常“有趣”的一种行为,也对身体有一定的好处,但是切记不用食用太多,经常不间断的嗑瓜子就会产生上述的一些危害。所以在为了自己的身体健康,要嗑瓜子,但是不能多嗑瓜子。

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