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瓜子花生开心果吃了会发胖吗?

文章出处:未知 人气:发表时间:2019-11-11 17:24

一晃眼又快过年了,昨天去了干果批发市场,买了些瓜子,花生,开心果,这几年为了显着高大上,一般过年都要买些开心果,虽然价格比较贵,50元一斤,但是也不能太寒碜,来个客人如果只是瓜子和花生,感觉太陋了哈,不知道您有没有这样的感受?瓜子12元一斤,花生8元一斤,大约每样买了3斤回来,因为过年的吃的太多了,现在人们也吃不多少零食。

快过年了,瓜子花生和开心果,你知道哪个吃多了也不会胖吗?今天说到零食,坚果类零食是一直鼓励大家吃的,因为坚果外面一层硬硬的壳保护,使坚果更营养健康,不会遭受农药的侵袭。瓜子又叫葵花子,是咱们从小吃到大的一种零食,小时候去电影院,买5毛钱的瓜子能嗑2个小时,看完电影出来,可开心了,可是你知道吗?瓜子不能多吃,吃多了可以增肥,而且吃瓜子容易上火,所以要少吃

花生瓜子和开心果,2个让你减肥,1个让你长胖,你知道吗?瓜子含有大量油脂,每100克瓜子里就含有50克油脂,要超出你一天的身体摄入量了,所以瓜子应该少吃,而且吃瓜子的时候尽量不要用牙齿嗑,那样会引起牙龈发炎,因为吐瓜子也会带走大量唾液,容易使舌头的味觉降低。虽然瓜子有降血脂的作用,但是还是建议大家少吃瓜子,吃的时候用手剥效果最好,把它当零食来消磨时间,又动手活血是不错的。

而且瓜子看起来很不起眼,一把没有多少瓜子仁,其实吃下去的脂肪油还是很多的,尽量少食多餐式,每天吃一点是可以的,再来说一下大家都认为会长胖的花生,其实花生里含有不饱和脂肪酸,吃花生会让人快速饱腹感,而且花生里含一种营养成分,还能防止脱发呢,据说花生衣,还是一种中药。

再来说说这几年流行起来的开心果,虽然贵一些,去年过年我妈妈都开始在超市买开心果了,说明普遍的老百姓已经接受开心果这种高档零食了,过年要的就是面子吧,小孩子们也更喜欢吃,你知道吗?开心果是可以减肥的哦,开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒,俗语说排出宿便一身轻松,当然开心果还有其他更多的营养成分,是一种非常营养丰富的零食。怪不得卖的价格这么贵呢。

开心果每天吃上28克开心果,大概是49颗左右,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重总结一下吧:吃坚果对视力恢复是有好处的,相对来说,瓜子少吃些,开心果和花生可以多吃些,但是也不能太过,古人云,过之尤不及。快过年了,不管吃什么美食,也要适量,浅尝。这样才能保持身体舒服,精神愉悦,瓜子花生开心果,你知道哪个吃多会发胖吗?现在知道还不晚!

不想长胖的你,可别再吃那么多的瓜子了,多吃花生和开心果吧!

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