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听说一把瓜子等于一勺油?

文章出处:未知 人气:发表时间:2019-10-29 16:43

闲来无事,嗑瓜子;追剧看影片,嗑瓜子;聊天唠嗑,嗑瓜子;做甜品糕点,很多人也喜欢加点瓜子仁。

瓜子可以说是口感好, 又经济实惠的坚果了,不仅富含不饱和脂肪酸,可以辅助降低人体的血清胆固醇,预防心脑血管疾病,还有多种维生素、叶酸、铁等营养素。

不少人家里都一罐罐的买,每次吃起瓜子来,总是停不下来,一把接着一把地吃,桌上的瓜子壳都能堆出小山坡。

但不知道你听说过没有:一把瓜子等于一勺油!究竟是真的假的?

吃一把瓜子=喝一勺油?

中国居民膳食指南推荐每人每天食用油摄入不超过25-30g。即便你一天不吃不喝,看电视的时候吃上两把瓜子,基本就达到一天食用油的摄入量了。所以,吃瓜子时一定要把握好量。

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